Nesta obra, além de embasamentos teóricos, será mostrado um pouco do dia a dia de alguns dos maiores atletas da atualidade em MMA e no UFC (Ultimate Fighting Championship) com que tivemos a oportunidade de trabalhar, como: Hector Lombard, Antonio 'Pezão' Silva, Alessio Sakara, Melvin Manhoef, Thiago 'Pitbull' Alves, Gleison Tibau, Mark Hunt, Jeff Monson, Thiago Silva, Cole Miller, Mike Brown, Yves Edwards, Dan Hornbuckle, Mariusz Pudzianowski, Rich Attonito etc. Desta forma está a divisão do livro: o primeiro capítulo explica os conceitos de periodização e planejamento do treinamento anual e apresenta os modelos 'tradicional' e 'moderno', baseados em evidências científicas e aplicações práticas em atletas de elite da Rússia, EUA e Brasil; o segundo capítulo mostra como os meios e métodos modernos de treinamento (concepção russa) podem ajudar a preparar melhor os atletas para picos de desempenho; o terceiro capítulo refere-se à avaliação física e testes controle de atletas; o quarto capítulo destaca a importância do treinamento psicológico nos períodos de treinamento e competição; o quinto capítulo analisa os aspectos nutricionais que dão suporte às respostas fisiológicas dos atletas nos períodos de treinamento e recuperação, e detalha o passo a passo do maior recorde da história em MMA de perda e recuperação de peso no qual Gleison Tibau perdeu 13 kg em 10 dias e recuperou 15 kg em um período de apenas 24 horas; finalmente, na parte final, montamos um anexo com praticamente dois anos de publicação mensal na revista Tatame de artigos especializados mostrando exemplos teórico-práticos do treinamento de alguns atletas de elite.